wszystko o

[...] pomorze , dokup białko , o kreatynie itp. zapomni nie teraz. Gainer hmm zatłuścisz się bo to same węgle itp. ogólnie żarcie w proszku. DIETA !!! przedewszystkim udaj się do działu Odżywianie i tam może ktoś Ci pomorze z dietą ale to tak jak mówię MOŻE. W twoim przypadku dieta to w 99% podstawa Zresztą już chyba wszystko pisałem co i jak

[...] żadnego efektu a napewno nie stracisz przy tym tłuszczu.Po prostu stracisz trochę wody podskórnej i przez chwilę będzie Ci się wydawało , że schudłeś ale później po uzupełnieniu płynów wszystko wróci do stanu sprzed ćwiczenia w tym stroju.Lepiej odpuśc sobię tego typu wynalazki i zastosuj normalne aero w zwykłym dresiku i będzie git :) pozdrawiam

[...] na palce..Nogi nie sa priorytetem.. Zastanawiam sie na dozyuceniem na piatek lekkiego treningu klatki,barkow lub Tricepsa..Dotychczas od pazdziernika wszystko cw.raz w tygodniu..jakie jest wase zdanie?? I mam jeszcze jedno pytanko..Moglbym zaczac robic 10serii na duze partie i8serii na mniejsze??6-12powtorzen noi chyba [...]

elo.cwicze juz ponad 2 lata, ale wpisalem ten temat tutaj bo jednak jestem jeszcze amatorem i dopiero wszystko testuje.probowalem juz wielu rodzajow treningu i zaden nie idzie mi na mase.ok.3tyg temu tak jakos zachcialo mi sie cwiczyc, wiec poszedlem na silke i zaczelem normalnie na klate na prostej lawce.najpierw cwiczylem 50kg 10x5.potem [...]

[...] testu, czyli osoby ktora wygra rywalizacje, a oczywiscie pare czynnikow bedzie sie składało na wygraną (prowadzenie testu, wypiski,bonusy: fotki, filmy, itd. , w koncu osiagniety wynik, itd. itp.) Poki co nie wiem co i jak z tą nagrodą ,ale pogadam ze sponsorami Narazie jest wszystko perfecto Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-10 21:43:43

[...] x 35 kg, 10 x 45 kg kg) , 8 x 55 kg Wyciskanie na płaskiej - poszło dobrze. 50 kg to sobie tym po prostu rzuciłem, ale na początek nie jest złe. Druga i trzecia seria też wszystko poszło 60-tką o dziwo! Bo kilka razy o zawias za***ałem i zazwyczaj dekoncentrowało mnie to i robiłem po 5-6 powtórzeń góra. Teraz poszło I jest ok. 70 kg? Znów to [...]

[...] bo chcę wrócić do FBW. Jednakże martwi mnie wciąż podstawa treningu FBW tzn. te nogi. Może nie są one odpowiednie zmęczone, a przez to nadwyrężam resztę ciała. Mimo wszystko chcę zacząć splita na 2 miesiące i chciałbym żeby ktoś doglądną mojego planu. Tylko proszę amatorów o nieeksperymmetnowanie swoją pozostawiającą wiele do życzenia [...]

[...] se hmb kretke i tribulon. waze 81 kg wzrost 179cm wiek 18 lat staz 4 miechy, zjadlem juz 90 kapsow kreatyny efekty nawet sa ale chce przedluzyc cykl. moje pytanka: brac wszystko razem? czy to prawda ze hmb+kreatyna= czyste miesnie? a co do tribulonu: jakie on daje efekty i czy wogole daje?? mam na dzieje ze nie obrosne jak malpa przez ten [...]

[...] nie chodzi o to zebysmy rzucali na siebie roznego typu textami, bo to troche dziecinne by bylo, moze niektorzy oczekuja, ze bedziemy sie wyzywac itd.. Kazdy robi wszystko zeby osiagnac jak najlepszy rezultat, widac ze sa starania wiec chyba jest tak jak powinno byc ! ;) Zapowiadalismy najlepszy test w historii sfd i tak bedzie I [...]

[...] jest okazja nie byle jaka to mozna by sie napic... a pozatym napic sie chce ale nie po to zeby sie zaj**ac tylko dla towarzystwa o tak a chyba kazdy czlowieczek wie ze wszystko co jest na swiecie w nadmiarze moze wyrzadzic szkody :D a juz nie mowiac tutaj o %%% x-D Pozdro i jak wbije to dam ci Soga... a i jak mozesz to odbij :P Zmieniony [...]

[...] ~30min porcja przed treningiem (cala filozofia, tylko w dni Treningowe) ogolnie widze to tak dzien treningowy zma - 3kaps przed snem + hgh - 2kaps + tribulus - 1kaps (wszystko razem) dodatkowo tribulus 2 kaps razem z white floodem przed treningiem (mozesz tez robic na odwrot, na noc 2 kaps, przed treningiem 1) dzien wolny w sumie bardzo [...]

[...] że każdy ma swoją zakodowaną w pamięci komórek równowagę biologiczną i indywidualną wagę ciała (Weight Control Mechanism). Kiedy rozpoczynasz dietę, twój organizm robi wszystko, aby uniemożliwić ci pozbycie się tłuszczu. Zwiększa łaknienie, przejmuje kontrolę nad przebiegiem procesów metabolicznych, „nakazując" komórkom [...]

[...] Nie umiem to nie sile się i nie próbuję mówić po anglikańskiemu :) i tyle. Tyczy się to zarówno Pudziana jak i innych zawodników. Jak komuś bedzie zależało to zatrudni tłumacza i wszystko będzie jasne. A tak wychodzi wywiad z ciekawą osobą ale o dyskusyjnych walorach językowych... No i pogłębia się stereotyp mięśniaka z małym móżdżkiem :/

[...] 20-30 minut i zapiłem białko bo już na smażenie omletu nie było czasu no i w drodze do kościoła zjadłem Matrix'a z Olimpa. Z kreatyną pomimo rocznego przeterminowania jest wszystko OK Kiedy wróciłem z kościoła usmażyłem sobie omleta, czyli: -120 g płatków owsianych -2 całe jaja i 1 białko -20 g Siemiena lnianego - jogurcik jako polewe Miałem [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: db Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom, trening, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 razy w tygodniu. biegi krótkie Odżywianie: wszystko co sie da Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy po 2 h Stosowane aktualnie [...]

zapomniałem ze ty wszystko wiesz o jego zyciu

Podsumowanie dnia pierwszego:P Czułam sie swietnie, jedzenia jak zwykle było za dużo, ale dałam rade. Z koncentracją i siłami naukowymi wszystko ok, ale to opiero pierwszy dzien za mna.'Obfociłam' najgorsze partie mojego ciała, zobaczymy jak porównam zdjęcia 'przed' i 'po' diecie. Ponieważ mnie uczucie gorąca pojawia się zazwyczaj wieczorem, tak [...]

o 10 kg sie pomylilem ladnie dajesz na treningu z siebie wszystko

[...] --- ale w tej diecie przecież o to chodzi --- połączenie kwasu z grejfruta z białkiem jajka kurzego - BARDZO SKUTECZNIE SYCI GŁÓD - tak więc EFEKT: NIE CHODZI SIĘ NA GŁODNEGO PODSUMOWANIE 2: --------------- Grejpfrut to mimo wszystko owoc! Jedząc dużo "owoców" będziemy zdrowi silni, młodzi i piękni. - Tak przynajmniej głosi przysłowie.

Ludzie!!! Przecież jej jest wszystko jedno czy będzie trzęsącą sie tłuszczową galaretą czy nie... Byleby ważyła swoje 48 kilo. I nie wytłumaczysz, ze 56 kilo mięśnia wygląda o wiele piękniej niż 48 kilo smalcu... Ona MUSI do lata zobaczyć na wadze 48 kilo i tyle